Новости и статьи
Омега-3: продукты с содержанием выше, чем в тунце. Список и польза для здоровья
Узнайте, какие продукты содержат больше омега-3, чем тунец. Список морских и растительных источников, различия между ALA, EPA и DHA, рекомендации по сбалансированному питанию для здоровья сердца, сосудов и мозга.
Читать
Завтрак с 30 граммами белка: простой рецепт от врача для сытости до обеда и здоровья
Врач-онколог Владимир Ивашков рекомендует завтрак с 30 г белка для сытости до обеда, стабилизации сахара в крови и поддержки мышц. Узнайте простые рецепты и почему стоит отказаться от кофе натощак.
Читать
5 способов предотвратить морщины во сне: советы экспертов для молодости кожи
Узнайте, как предотвратить появление морщин во время сна: советы по позе, материалам наволочек, уходу за кожей и режиму сна. Экспертные рекомендации для сохранения молодости кожи.
Читать
Переработанное и непереработанное мясо: полный список, отличия и влияние на здоровье
Узнайте, что такое переработанное мясо, как его отличить от непереработанного, полные списки продуктов и почему это важно для здоровья. Разбираемся с Е-добавками и способами обработки.
Читать
Правда о микрофлоре кишечника: профессор Дэви развенчивает мифы о пробиотиках и пребиотиках
Профессор Дэви из Имперского колледжа Лондона объясняет, почему продукты для улучшения микрофлоры могут быть бесполезны или даже вредны. Узнайте, что наука действительно знает о микробиоме кишечника и как сохранить его здоровье без маркетинговых уловок.
Читать
Киви от запоров: какой вид лучше чернослива? Открытие врача Харитонова
Узнайте, какой вид киви эффективнее чернослива при запорах по данным исследований врача Харитонова. Сравнение зеленого и золотого киви, польза кожуры, состав и механизм действия для здоровья кишечника.
Читать
Шашлык и алкоголь: как правильно сочетать, чтобы не навредить здоровью | Советы нутрициолога
Узнайте, какой алкоголь лучше сочетать с шашлыком, чтобы минимизировать вред для печени и поджелудочной железы. Советы нутрициолога по выбору напитков, правилам употребления и профилактике похмелья. Факты о влиянии пива, вина и крепкого алкоголя на организм.
Читать
Красное мясо: польза и вред для организма при регулярном употреблении
Узнайте, как регулярное употребление красного мяса влияет на организм. Подробный разбор пользы и потенциальных рисков для здоровья, рекомендации по выбору качественного продукта и умеренному потреблению.
Читать
Хлебная пирамида: какой хлеб самый полезный для завтрака и обеда, сочетания с продуктами
Узнайте, какой хлеб самый полезный по хлебной пирамиде диетологов. Как выбирать цельнозерновой, ржаной и белый хлеб для завтрака и обеда, с чем сочетать для здоровья и энергии. Факты от специалистов НИИ хлебопекарной промышленности.
Читать
Орторексия: признаки расстройства пищевого поведения, о которых предупреждает доктор Мясников
Доктор Александр Мясников объясняет, когда забота о правильном питании превращается в орторексию — расстройство пищевого поведения. Узнайте основные признаки: навязчивые мысли о еде, жёсткие запреты, чувство вины и социальная изоляция. Как отличить норму от патологии и когда нужна помощь врача.
Читать