Новости и статьи
5 продуктов, которые укрепляют кости лучше молока: полный список
Узнайте, какие 5 продуктов содержат больше кальция и полезных веществ для костей, чем молоко. Листовая зелень, рыба, тофу, орехи и соевые бобы — натуральные источники здоровья.
Читать
Магний для сердца и сна: почему сырые семечки полезнее жареных
Узнайте, почему сырые семечки подсолнечника и тыквы богаты магнием, полезны для сердца и сна, а жареные теряют до 30% минерала и содержат канцерогены. Советы по употреблению и противопоказания.
Читать
Витамины из тарелки: почему натуральные продукты эффективнее аптечных БАДов
Узнайте, почему витамины из пищи лучше синтетических. Врач-гастроэнтеролог объясняет, как получать витамин D, A, C, кальций, омега-3 и железо из натуральных продуктов. Советы по правильному питанию для максимальной пользы.
Читать
Продукты, вызывающие изжогу и «пожар» в желудке: советы гастроэнтеролога
Узнайте, какие продукты провоцируют изжогу и ощущение жжения в желудке. Врач-гастроэнтеролог Александр Приказчиков назвал основные триггеры: перец чили, круассаны, кофе, томатные соусы. Советы по профилактике.
Читать
Как сбросить 5-10 кг к пляжному сезону без голода: эффективная диета за 2-3 недели
Узнайте, как сбросить 5-10 кг за 2-3 недели без мук голода с помощью пляжной диеты доктора Агатстона. Полный список разрешенных и запрещенных продуктов, правила и механизм действия.
Читать
Питание для ума: 10 продуктов, которые помогут школьнику сдать экзамены
Узнайте, какие продукты помогут поддержать мозг и нервную систему школьника во время экзаменов. Советы диетолога по питанию для улучшения памяти и концентрации.
Читать
Польза ягод: сладость, кислотность и цвет — что действительно важно?
Узнайте, как сладость, кислотность и цвет ягод связаны с их пользой. Врач-гастроэнтеролог развеивает мифы о сахаре в ягодах и объясняет, почему темные ягоды полезнее. Таблица содержания сахара и кислотности.
Читать
Винегрет: самый полезный салат для сердца и сосудов по мнению кардиолога
Кардиолог Герман Гандельман назвал винегрет одним из самых полезных салатов для сердца. Свекла расширяет сосуды, подсолнечное масло богато омега-3, а морковь полезна для зрения. Узнайте, почему этот салат одобряют врачи.
Читать
Ягоды при диабете: почему они полезны, несмотря на сахар?
Узнайте, почему ягоды полезны при диабете, несмотря на содержание сахара. Врач объясняет механизмы действия и дает рекомендации по употреблению.
Читать
Сахар разрушает память: новые исследования о вреде глюкозы для мозга
Узнайте, как избыток сахара вредит памяти и когнитивным функциям. Научные исследования показывают, что даже после перехода на здоровое питание память не восстанавливается полностью. Берегите свой мозг!
Читать