Диеты для похудения

Ананасовая диета

Ананасовая диета – это вкусный и легкий способ сжигания жиров и улучшение работы желудочно-кишечного тракта. На ананасовой диете сидят многие модели и актрисы, именно эта диета считается одной из самых эффективных.

Ананас не калорийный, но сладкий фрукт, поэтому есть его можно много, не боясь за то, что поправитесь.

В ананасах есть уникальный фермент бромелин, который ускоряет переваривание белков и способствует похудению. Ананасовая диета поможет вам потерять 2 кг всего за несколько дней.

Если вы не собираетесь сильно похудеть, то просто устраивайте себе разгрузочные дни и ешьте ананасы.

Позитивные стороны

• Быстрый эффект;
• Вкусная и полезная диета;
• Множество витаминов;
• Укрепление иммунитета
• Коррекция фигуры.

Минусы

• Данная диета противопоказана тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта;
• Ананас содержит вещества, которые в больших количествах негативно влияют на зубную эмаль.

Описание

Ананасовая диета – это самая приятная и очень эффективная диета. Чтобы похудеть, скорректирвать фигуру вам необходимо есть в день два килограмма ананасов и один литр ананасового сока. При ананасовой диете можно есть 100 – 200 грамм куриного мяса в день и рыбы.

Запомните, что для такой диеты подходят только свежие, не консервированные ананасы.

Английская диета

Хотите, чтобы лишние килограммы ушли по-английски, даже не попрощавшись с вами? Тогда попробуйте эффективную и проверенную английскую диету. Данная диета представляет собой чередование «овощных» и «белковых» дней. Чередовать дни нужно с последовательностью два через два. Из-за большого потребления белка вы будете чувствовать себя сытой, а килограммы будут таять на глазах. Перед тем, как приступить к диете специалисты рекомендуют поголодать два дня, в которые можно только пить воду. Поголодать следует для того, чтобы очистить организм и подготовить его к диете. Английская диета рассчитана на двадцать дней, во время диеты ни в коем случае нельзя употреблять сахар, белый хлеб, макароны и конфеты. Есть после 19.00 строго запрещено.

Хотите быть стройной, скорректировать фигуру, сексуальной и привлекательной? Итак, приступайте!

Позитивные стороны

• Потеря веса за 20 дней более 7 кг;
• Никаких материальных вложений;
• Легкая и простая в применении.

Минусы

• Возможно вздутие живота;
• Во время английской диеты обязательно употребляйте витамины;
• Повторять курс диеты можно не раньше, чем через год.

Описание

Два «голодных» дня. В эти дни можно пить 1-2 литра кефира либо молока, плюс 1 стакан томатного сока. Белый хлеб есть нельзя, а черного можно только 1-2 кусочка.

Два «белковых» дня. На завтрак чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки меда, столько же сливочного масла и ломтик черного хлеба.

На обед съешьте 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы с кусочком черного хлеба. Запейте обед чашкой рыбного либо мясного бульона (никаких куриных и прочих кубиков, только домашние продукты).

На полдник выпейте один стакан чая или молока с 1/2 чайной ложки меда.

На ужин отварите 100 грамм рыбы или мяса. Рыбу и мясо можно заменить на 2 яйца, которые можно сварить вкрутую. Съешьте 50 грамм сыра с черным хлебом и выпейте 1 стакан нежирного кефира.

Два «овощных» дня. На завтрак и полдник съешьте 2 апельсина или яблока. На обед овощной суп, фаршированный морковью перец либо винегрет (без картошки). На ужин приготовьте овощной салатик из капусты, моркови и свеклы, заправьте его оливковым или растительным маслом.

Банановая диета

Банановая диета – простая и результативная диета, с помощью которой вы сбросите 2 – 3 килограмма всего за несколько дней. В бананах содержится устойчивый крахмал, который улучшает пищеварение и долго поддерживает энергетический тонус вашего организма.

Также устойчивый крахмал помогает кальцию лучше усваиваться вашим организмом, а это очень важно для тех, кто контролирует свой вес. В бананах содержится много витаминов С, B6, калий, магний, белок и клетчатка. Банановая диета повышает настроение, работоспособность, отлично очищает организм и повышает концентрацию внимания.

Позитивные стороны

• Простая и вкусная диета;
• Масса витаминов и полезных веществ;
• Энергетический тонус;
• Чувство сытости.
• Коррекция фигуры

Минусы

• Банановая диета противопоказана людям перенесшим инсульты и инфаркты;
• Если вы страдаете тромбофлебитом, то банановая диета вам противопоказана;
• Данная диета достаточно строгая, поэтому перед началом диете посоветуйтесь со своим врачом.

Описание

На завтрак съешьте 2 банана (выбирайте зеленые) и запевайте их теплой водой.

На обед и ужин съешьте обычные спелые бананы. При данной диете запрещено есть после 20.00, а также употреблять сладкое, мороженное и молочные продукты.

Белковая диета

Белковая диета – это диета, основанная на употреблении только белковых продуктов и исключающая из рациона углеводы. Данная диета работает немного медленно, но достаточно эффективно. Вы потеряете вес за счет того, что накопившиеся в вашем организме углеводы начнут расщепляться, а жиры будут растапливаться. За две недели исчезнут от 2 до 7 кг. Диетой не следует злоупотреблять более двух недель.

Позитивные стороны

• Стабильные результаты;
• Привычные продукты питания.

Минусы

• Диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с обменом веществ, повышенное артериальное давление или подагра;
• Перед тем, как преступить к диете посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Описание

Если вы собираетесь следовать белковой диете, то вам необходимо попрощаться с продуктами, в которых много углеводов. Забудьте о макаронах, хлебе, сладостях, масле, картофеле.

Теперь вы будете питаться нежирным мясом, овощами, молочными продуктами, сырами, фруктами, овощными салатиками, рыбой приготовленной на пару, морепродуктами, телятиной и курицей. Пить можно кофе, чай (без сахара), очищенную воду, молоко, кефир.

Винная диета

Если вы любите вино, то даже с помощью этого напитка вы сможете похудеть. Следуйте нашим советам и уже через несколько дней появятся первые результаты. Винная диета работает достаточно быстро, уже за несколько дней вы потеряете от 3 до 5 килограмм.

Позитивные стороны

• Быстрая потеря веса;
• Отличное самочувствие.
• Коррекция фигуры

Минусы

• Данная диета противопоказана вам, если у вас проблемы с печенью или сердцем;
• Чувство голода после приема вина.

Описание

Винная диета исключает из вашего рациона сахар, соль, кофе, газированные напитки, соки и минералку. Курс длится от трех до пяти дней, к повторному курсу можно возвращаться только после истечения трех месяцев.

Количество вина должно не превышать бутылки в день, помните, что алкоголь вещь не безобидная и поэтому будьте осторожны. Ваш пятидневный рацион должен выглядеть таким образом

На завтрак съешьте вареное яйцо и помидор. Через несколько часов можете съесть яблоко или апельсин. В обед съешьте 200 грамм нежирного творога и один огурец. На ужин выпейте бокал вина (можно несколько).

Голливудская диета

Голливудская диета очень популярна среди актрис и моделей. Эта диета поможет вам за неделю избавиться от лишних килограммов и привести свое тело в прекрасную форму. Эту диету следует соблюдать две недели, результат будет от 5 до 14 кг. Если вы не собираетесь так резко худеть, тогда просто ограничьтесь одной неделей диеты.

Позитивные стороны

• Отличное состояние организма;
• Похудение в короткие сроки;
• Выведение токсинов из организма.
• Коррекция фигуры

Минусы

• Принимайте витаминные комплексы, т.к. данная диета является несбалансированной;
• Возможно головокружение и тошнота.

Описание

Исключите из своего меню растительное масло, жиры, сладкое, тесто и соль. Каждый ваш завтрак должен сопровождаться поеданием двух апельсинов либо грейпфрутов. Обязательно выпевайте утром кофе или чай без сахара.

Первый день

На обед съешьте 2 маленьких помидора, 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца. Выпейте чашку кофе без сахара. На ужин сварите себе 200 грамм баранины, 150 грамм салата из огурцов и помидоров. Заправьте салат лимонным соком (помните, что маслом нельзя) и съешьте половинку апельсина.

Второй день

На обед сварите одно яйцо всмятку, съешьте 1 апельсин или грейпфрут и выпейте кофе без сахара. Поужинайте 200 граммами свежих овощей, 200 граммами вареной телятины и чаем без сахара.

Третий день

На обед съешьте омлет из одного яйца с помидором. Салат из цветной капусты (без масла). Кофе без сахара или минеральная вода. Поужинайте салатом из огурца и зелени, 200 грамм рыбы гриль. Пейте чай или кофе без сахара.

Четвертый день

На обед салат из белокочанной капусты, корня сельдерея с соусом из йогурта. Съешьте 1 грейпфрут и запейте обед чаем без сахара. На ужин рекомендуется 200 грамм творога с укропом, 150 грамм морковного пюре. Лимонный сок без сахара и 1 сваренное вкрутую яйцо.

Пятый день

Пообедайте 100 граммами вареной петрушки или сельдерея. Съешьте два сваренных вкрутую яйца. Выпейте кофе или чай без сахара. Поужинайте 150 граммами зеленого салата и 200 граммами вареного куриного мяса. Пейте минеральную воду или чай без сахара.

Шестой день

На обед приготовьте себе 200 грамм салата из яблока, грейпфрута, апельсина и орехов. Салат заправьте лимоном. Поужинайте 150 граммами тушеных грибов и 200 граммами паровой рыбы. Пейте минеральную воду или чай без сахара.

Седьмой день

Обедайте вареным яйцом, нежирным творогом (200 грамм). Пейте овощной бульон. На ужин приготовьте себе фруктовый салат (250 грамм), заправьте его лимоном. Пить нужно обезжиренный кефир.

Диета балерин

Хотите быть такой же стройной и легкой, как знаменитые балерины?

Тогда мы раскроем для вас секрет питания балерин.

Просто следуйте нашим простым советам, вы потеряете лишние килограммы, а ваше самочувствие значительно улучшиться. За две недели строго соблюдая диету вы можете потерять от 5 до 15 кг.

Позитивные стороны

• Эффективность;
• Отличное самочувствие;
• Легкость в теле;
• Простое применение.

Минусы

• Диета достаточно строгая, поэтому прежде чем начать её соблюдать проконсультируйтесь с врачом.

Описание

Каждая привычная порция еды должна быть разделена на два раза;

Супы едите отдельно, без хлеба, не смешивая их с другими продуктами;

В один прием пищи не смешивайте мясо и рыбу;

Выбирайте молочные продукты с минимальным содержанием жиров;

Молочные продукты разбавляйте льдом;

Не употребляйте магазинные кетчупы и майонезы;

По возможности исключите соль из своего меню;

Пейте воду за полчаса до приема пищи и через час после;

Пейте не газированную воду (1,5 -2 литра в сутки).

Диета для деловых женщин

Диета для деловых женщин отлично подходит вам, если вы работаете в напряженном графике и у нас есть мало времени на то, чтобы правильно питаться. Неправильное питание, сидячий образ жизни, перекусы – всё это сказывается на фигуре и самочувствие. Если вам знаком такой образ жизни, вы хотите привести свое тело в гармоничное и идеальное состояние, то диета для бизнес вумен подходит именно вам. Данная диета поможет вам потерять от 3 до 7 килограммов всего за одну неделю.

Позитивные стороны

• Эффективность;
• Нет затрат и траты времени;
• Много энергии;
• Отличное самочувствие.
• Коррекция фигуры

Минусы

• Диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с обменом веществ.

Описание

Диета для business woman предполагает наличие меню из нескольких вариантов.

Завтрак

50 грамм овсяных или кукурузных хлопьев.

Второе меню. 1 яйцо сваренное вкрутую, кусочек хлеба. Стакан апельсинового сока.

Обед

Картофель в мундире (200 грамм), салат, диетический йогурт. Вареная фасоль (100 грамм) или кусочек тертого сыра.

Второе меню. Салат из яблока, апельсин, куриного мяса (50 грамм), 25 грамм тертого сыра, зеленый лук и огурец. Хлебный тост, сок.

Ужин

100 грамм спагетти с креветками (75 грамм). Либо варенная курица (100 грамм) плюс куриный бульон.

Второе меню. Овощной или фруктовый салат (150 грамм), 100 грамм ветчины. Обезжиренный йогурт.

Десерты

Апельсин либо персик. Бокал сухого вина.

Второе меню. Сухой бисквит (100 грамм) плюс фруктовый нектар.

Диета для стройных бедер

Если у вас пышные бедра, а вы так хотите похудеть, носить узкие джинсы и короткие юбочки, то диета для стройных бедер придет вам на помощь.

Позитивные стороны

• Изящные бедра;
• Простота применения.

Минусы

• Диета даст мало результатов, если вы не будете совмещать её с упражнениями или спортивными тренировками.

Описание

Полностью исключите из своего рациона жирную пищу, кофе и спиртные напитки.

Ешьте больше фруктов.

Обратите внимание на арбузы, они великолепно выводят лишнюю жидкость из организма.

Желательно, чтобы вы каждый день ели половинку дыни или арбуза, при этом включив в свой рацион следующие закуски

Пейте диетический йогурт и ешьте натуральные (неподстащенные) хлопья.

Два бифштекса прожарьте на гриле. Ешьте их с кукурузными зернами (100 грамм) и помидором.

Приготовьте грибы на гриле, ешьте их с одной картошкой сваренной в мундире и смешанным салатом.

Диета историческая

Данная диета пришла из глубины веков, и сейчас она подрывает все основы, на которых строится современная диетология. Используя эту диету, похудеть гораздо проще чем кажеться, вам не придется считать калории, суть данной диеты в том, что лишение организма калорий не приведет вас к потере лишних килограммов.

Позитивные стороны

• Гибкая диета;
• Не нужно считать калории;
• Диету можно соблюдать долго;
• Энергичное состояние.

Минусы

• Продукты нужно готовить самостоятельно.

Описание

При соблюдении исторической диеты в свой рацион следует включить как можно больше натуральных продуктов, фруктов и овощей. Исключить из меню нужно жирную и сладкую пищу.

Сахар (в чистом виде) придерживаясь данной диеты нельзя употреблять, также нужно исключить хлеб и углеводы. Ешьте фрукты, овощи, бобовые, пейте соки и травяные настои. Курс исторической диеты длиться две недели, за которые вы потеряете от 3 до 7 кг, при этом находясь в энергичном и отличном состоянии.

Забудьте о магазинных хлопьях и йогуртах. Помните, что есть после 20.00 строго запрещено! Ваше меню должно выглядеть следующим образом

Завтрак

овсянка с изюмом (без сахара), яблочный или апельсиновый сок.

Обед

овощной салатик (200 грамм), рис (100 грамм), печеный картофель (100 грамм). Сок или травяной настой.

Ужин

легкий овощной суп, ржаной хлеб.

Диета латиноамериканских индейцев

Диета латиноамериканских индейцев – это картофельная диета, используя которую вы можете похудеть на 3 килограмма всего за несколько дней. Данная диета может быть двух видов – легкая и строгая.

Позитивные стороны

• Чувство сытости;
• Никаких дополнительных расходов;
• Стабильное похудение;
• Очистка кишечника.
• Коррекция фигуры

Минусы

• Данная диета включает обязательное употребление витаминов;
• Диета не подходит тем, кто страдает сахарным диабетом.

Описание

Диета латиноамериканских индейцев поможет вам похудеть и  потерять полкило нежелательного веса всего за один день. В зависимости от того насколько сильно вы хотите похудеть - выбирайте тип данной диеты.

Легкая латиноамериканская диета

На завтрак пейте только стакан молока. Картофель можно употреблять в любом виде (пюре, паровой, жаренный). В обед съешьте пюре (200 грамм) и овощной бульон.

На ужин приготовьте себе зеленый салат (150 грамм), отварной картофель (200 грамм), одно яйцо сваренное вкрутую.

Строгая латиноамериканская диета

Сварите полкило картофеля в мундире либо запеките картофель прямо с кожурой. Количество картофеля разделите на 4 порции и ешьте их на завтрак, обед, полдник и ужин.

Если вы решили придерживаться латиноамериканской диеты, то обратите внимание на то, что строгую диету можно использовать до февраля месяца. Именно в феврале картофельная кожура теряет все свои полезные свойства и накапливает вредные вещества.

Диета "Томатный сок"

Диета с томатным соком поможет вам привести свое тело в идеальное состояние, похудеть быстро. Томатный сок содержит много полезных витаминов, выводит шлаки и оказывает позитивное воздействие на весь организм. Томатный сок отлично укрепляет иммунитет и помогает бороться с болезнями.

Данная диета поможет вам всего за 14 дней избавиться от 5 до 7 килограмм.

Позитивные стороны

• Витамины;
• Иммунитет;
• Отличное самочувствие.

Минусы

• Данная диета противопоказана вам, если вы страдаете гастритом, язвенной болезнью или панкреатитом.

Описание

Данная диета не только поможет вам быстро привести свое тело в гармоничное состояние, а также сделает вашу кожу чистой и здоровой. Ваш рацион должен выглядеть следующим образом

Утро

творог (150 грамм), 2 ломтика ржаного хлеба, стакан томатного сока.

Обед

фрукты, рис с вареной рыбой (200 грамм), стакан томатного сока.

Вечер

вареный рис с котлетой (200 грамм), стакан томатного сока, овощной салат (100 грамм).

Ужинайте не позднее 20.00. Уже через несколько дней появятся первые результаты!