Как заваривать сивец луговой для успокоения

Сивец луговой (его ещё зовут коростовник, ранник или дикая мята) — недооценённое растение. Его корневище с корнями содержит эфирные масла, дубильные вещества и сапонины, которые мягко снимают нервное напряжение, улучшают сон и даже помогают при головной боли на нервной почве. При этом он не вызывает привыкания, в отличие от аптечных седативных.

Как заваривать

Классический отвар:

• 1 ст. ложку сухих измельчённых корней и корневищ залейте 250 мл кипятка.
• Держите на водяной бане 15 минут, затем настаивайте под крышкой 45 минут.
• Процедите. Долейте кипячёной воды до исходного объёма.

Если лень возиться с баней — просто залейте сырьё кипятком в термосе на 2 часа. Эффект чуть слабее, но для повседневного успокоения хватает.

Сколько и когда пить

• Разовая доза: ⅓ стакана (70–80 мл).
• Частота: 2–3 раза в день.
• Когда: утром и днём — для снятия раздражительности; за час до сна — как мягкое снотворное.
• Курс: 10–14 дней. Потом сделайте перерыв на неделю.

Для вкуса можно добавить ложку мёда или щепотку мелиссы — они усилят седативный эффект.

Противопоказания (кратко)

• Беременность и грудное вскармливание.
• Гипотония (пониженное давление) — сивец слегка его снижает.
• Индивидуальная непереносимость.

Интересный факт

В старину сивец называли «травой от тоски»: им окуривали избы, чтобы успокоить ссорящихся домочадцев. А ещё его корневища добавляли в банные веники — считалось, что пар с этим растением «выгоняет дурь из головы».

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.