Как заваривать зверобой

Зверобой — классика при «нервах». Он мягко работает как антидепрессант и успокаивающее, особенно если нервное напряжение тянется неделями. Главное — правильно заварить и не пить бесконечно.

Классический настой:

• 1 столовую ложку сухой травы (без горки) засыпь в термос или чашку.
• Залей 200–250 мл кипятка (не крутого кипения — градусов 90).
• Настаивай 15–20 минут под крышкой, потом процеди.

Как пить:

• По 1/3–1/2 стакана 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды.
• Курс — 2–3 недели, максимум месяц. Дольше без перерыва не стоит: зверобой накапливается и повышает чувствительность к солнцу.
• Пей регулярно, а не «когда вспомнил» — эффект накопительный, первые изменения обычно через 7–10 дней.

Пара советов:

• Если вкус горчит, добавь ложку мёда или щепотку мяты — она усилит успокаивающий эффект.
• Вечером лучше не пить — у некоторых зверобой бодрит.
• Хорошо сочетается с пустырником и мелиссой (1:1:1) — получается мягкий «нервный сбор».

Противопоказания кратко: беременность и кормление, приём антидепрессантов и некоторых лекарств (зверобой снижает их эффект), фотосенсибилизация — не загорай на солнце во время курса. Интересный факт: зверобой называют «травой от ста болезней» — но именно при нервах и лёгкой хандре он раскрывается лучше всего.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.