Можно ли использовать ретинол и кислоты летом: советы врача

Не до красоты? Врач Пантус рассказала, какие кремы опасно использовать летом

Многие считают, что средства с ретинолом и кислотами нельзя использовать летом из-за риска пигментации и повышенной чувствительности кожи к солнцу. Однако, по словам врача превентивной медицины, косметолога-эстетиста Анастасии Пантус, отказываться от этих эффективных компонентов не стоит. Проблема не в самих активах, а в их неправильном применении и недостаточной защите от ультрафиолета.

Более того, именно летом кожа сталкивается с главным фактором преждевременного старения — солнечным излучением. Поэтому важно не вопрос «можно ли», а «как правильно».

Почему солнце старит?

Основную роль в фотостарении играют UVA-лучи — самая опасная часть ультрафиолетового спектра. Они проникают глубоко в дерму и запускают образование свободных радикалов, вызывая оксидативный стресс. Это повреждает клеточные мембраны, ДНК и белковые структуры кожи. Одновременно активируются ферменты, разрушающие коллаген быстрее, чем организм успевает его синтезировать. Результат — потеря упругости, морщины и пигментные пятна.

Ретинол: друг или враг?

Ретиноиды — одни из самых изученных компонентов в косметологии. Они стимулируют фибробласты, вырабатывающие коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. С возрастом и под воздействием ультрафиолета количество активных фибробластов уменьшается, кожа теряет плотность. Ретинол помогает бороться с фотостарением: ускоряет обновление клеток, улучшает синтез коллагена, уменьшает морщины и выравнивает пигментацию.

Как использовать ретинол летом:

Начинайте с 2–3 применений в неделю вечером, постепенно увеличивая частоту.
Обязательно наносите солнцезащитное средство с высоким SPF каждое утро. Без него выходить на улицу нельзя.

Какие кислоты безопасны летом?

По мнению эксперта, некоторые кислоты можно использовать круглый год:

Азелаиновая кислота: уменьшает воспаление, контролирует выработку меланина, подходит при розацеа, акне и гиперпигментации. Можно использовать утром и вечером.
Миндальная кислота: действует мягко благодаря крупной молекуле, улучшает текстуру и тон кожи.
Молочная кислота: способствует обновлению клеток и удерживает влагу, полезна при обезвоженности и фотостарении.

Осторожность нужна с агрессивными домашними пилингами с высокими концентрациями кислот — они могут вызвать раздражение и гиперпигментацию.

Как не получить пигментные пятна?

Главный страх — что ретинол и кислоты вызовут гиперпигментацию. На самом деле, при правильном использовании риск не увеличивается, а снижается. Ключевой фактор — грамотная фотозащита.

Дополнительные компоненты для защиты от пигментации:

Ниацинамид: уменьшает перенос меланина между клетками.
Витамин С: мощный антиоксидант, выравнивает тон кожи.
SPF-кремы: их использование летом важнее отказа от активных компонентов.

Как выбрать солнцезащитное средство?

Обращайте внимание на три параметра:

Защита от UVA и UVB-лучей. UVB вызывают ожоги, UVA — фотостарение и пигментацию.
Уровень SPF. SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей, SPF 50 — 98%.
Тип фильтров. Минеральные (оксид цинка, диоксид титана) отражают ультрафиолет, химические — поглощают и преобразуют в тепло. Современные средства часто сочетают оба типа.

Вывод: ультрафиолет — главная причина фотостарения и гиперпигментации. Отказываться от ретинола и кислот не нужно, но важно использовать их правильно и всегда защищать кожу SPF.