Иван-чай и красный клевер: что выбрать для тонуса?

Оба растения — отличные природные тоники, но действуют они немного по-разному. Если кратко: иван-чай больше подходит для мягкого, длительного бодрствования без перевозбуждения, а красный клевер — для быстрого прилива энергии и поддержки сосудов. Чередовать их можно, но с умом.

Как они работают?

• Иван-чай (кипрей)
  Содержит витамин С, железо, магний и флавоноиды. Он не «бодрит» как кофеин, а мягко тонизирует нервную систему, снимает усталость и улучшает сон. После него не бывает «энергетической ямы». Идеален для утреннего или дневного чая, особенно если вы склонны к тревожности.

• Клевер красный
  Богат изофлавонами, кумарином и салицилатами. Он улучшает кровообращение, разжижает кровь и даёт ощущение прилива сил. Действует быстрее и заметнее, но может слегка повышать давление. Хорош при упадке сил, особенно весной или после болезни.

Как принимать?

• Иван-чай: заваривайте 1 ч. ложку сухой травы на стакан кипятка, настаивайте 10–15 минут. Пейте 2–3 раза в день курсом до 3 недель. Можно добавить мяту или шиповник.
• Клевер красный: 1 ст. ложку цветков на стакан кипятка, настаивайте 20 минут. Пейте по 1/3 стакана 2–3 раза в день. Не превышайте дозу — он активнее.

Чередовать или нет?

Да, можно. Например:

• Утро — клевер (для быстрого тонуса).
• День/вечер — иван-чай (для поддержки без перевозбуждения).

Или чередуйте по дням: 3 дня иван-чай, 2 дня клевер, потом перерыв. Главное — не смешивайте их в одном чайнике: они могут «конфликтовать» по действию.

Противопоказания (кратко)

• Иван-чай: редко — индивидуальная непереносимость. С осторожностью при склонности к запорам.
• Клевер красный: не рекомендуется при беременности, варикозе, тромбофлебите, приёме гормональных препаратов и антикоагулянтов (разжижает кровь).

Интересный факт

Иван-чай на Руси называли «богатырским чаем» — его пили перед дальними походами, чтобы не уставать. А красный клевер в народной медицине использовали как «кровоочистительное» средство — он улучшает состояние сосудов и кожи.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.