Как восстановить кожу и волосы после лета: советы дерматолога

Бьюти-расплата за лето: как вернуть коже и волосам здоровый вид

После отпуска мы обычно слышим комплименты, но проходит время, загар сходит, и появляются неприятные последствия: кожа шелушится, а волосы становятся похожими на солому, секутся и выпадают. Почему это происходит и что делать? На эти вопросы отвечает врач-дерматовенеролог Елена Егорова из Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава РФ.

Солнце может быть полезным: укрепляет иммунитет, улучшает настроение, помогает вырабатывать витамин D. Но без защиты оно наносит вред. Интенсивное ультрафиолетовое излучение вызывает оксидативный стресс, из-за которого кожа стареет, а вокруг волосяных фолликулов возникают изменения, преждевременно переводящие волосы из стадии активного роста (анагена) в стадию покоя (телогена). Лето закончилось — пора устранять последствия.

Кожа просит пить

Начните с максимально бережного ухода. Принимайте тёплый, а не горячий душ, временно откажитесь от жёстких мочалок, скрабов и агрессивных очищающих средств. После душа (желательно в первые несколько минут) наносите на тело увлажняющий крем или бальзам. Увлажнять тело и лицо нужно постоянно, особенно после летнего зноя. Обратите внимание на средства с церамидами, глицерином, скваланом, пантенолом и другими компонентами, поддерживающими кожный барьер.

При выраженном раздражении временно не пользуйтесь агрессивной косметикой, например кислотами. Возвращать их можно только после исчезновения покраснения, жжения и шелушения. Если кожа лица после солнца стала чувствительной, на некоторое время упростите домашний уход: мягкое очищение, увлажняющий крем и солнцезащитное средство — всё, что ей сейчас необходимо.

Солнцезащитный крем нужен не только летом, но и осенью, и даже зимой. Ультрафиолет легко проникает сквозь тучи, а от снега отражается особенно хорошо. Используйте солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30–50+ на открытых участках кожи, особенно при склонности к пигментации. И не пытайтесь «закрепить» загар дополнительными сеансами на солнце или в солярии — безопасного загара не существует.

Бережный уход за волосами

Волосы летом страдают не меньше кожи. Ультрафиолет, морская соль, ветер, хлорированная вода бассейнов и высокая температура воздуха постепенно повреждают кутикулы — наружный защитный слой волос. В результате локоны теряют влагу, становятся более пористыми, тусклыми, спутанными и ломкими.

Для восстановительного ухода используйте мягкий шампунь, уделяя главное внимание коже головы, а не промыванию всей длины. После каждого мытья наносите кондиционер. Один-два раза в неделю можно использовать маску для повреждённых волос. На длину и кончики полезно наносить несмываемый кондиционер или сыворотку. Они уменьшают трение между волосами, облегчают расчёсывание и помогают снизить ломкость.

На несколько недель желательно уменьшить использование утюжков и плоек. При сушке феном выбирайте умеренную температуру и используйте термозащитное средство. Если кончики сильно секутся и обламываются, иногда лучшим решением становится стрижка, ведь косметические средства не способны полностью восстановить разрушенный стержень волоса. После мытья не следует активно растирать голову полотенцем — достаточно промокнуть. Влажные волосы уязвимы к механическому повреждению, а резкое натяжение может травмировать фолликулы. Расчёсывать волосы надо, когда они немного подсохнут.

Дело серьёзное

В норме мы теряем до 100 волос в день, летом — чуть больше. Однако если в течение двух и более месяцев подряд у вас ежедневно выпадает свыше 150 волос и это отражается на плотности причёски, появляются очаги облысения, возникают зуд и шелушение — обратитесь к трихологу. Иногда достаточно коррекции образа жизни, питания и восполнения выявленных дефицитов. Но порой за обычным сезонным явлением могут скрываться начало андрогенетической алопеции, а также серьёзные аутоиммунные процессы, дефициты железа, цинка, витамина D.

Обычные шампуни «против выпадения волос» не помогут полностью решить проблему. БАДы для волос нужны только при доказанном дефиците микроэлементов.

Берегите себя и свою красоту — и тогда осень будет радовать вас отражением в зеркале!