Как восстановить кожу и волосы после лета: советы дерматолога

Бьюти-расплата за лето: как вернуть коже и волосам здоровый вид

После отпуска мы купаемся в комплиментах, но проходит время, загар сходит, и появляются неприятные последствия: кожа шелушится, волосы становятся похожими на солому, секутся и выпадают. Почему это происходит и как исправить ситуацию? Рассказывает врач-дерматовенеролог отделения дерматологии консультативно-диагностического центра Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава РФ Елена Егорова.

Солнце может быть полезным, если соблюдать правила: укрепляется иммунитет, улучшается настроение, вырабатывается витамин D. Но если пренебрегать защитой, интенсивное ультрафиолетовое излучение вызывает оксидативный стресс. Кожа от этого стареет, а вокруг волосяных фолликулов возникают изменения, которые могут преждевременно переводить пряди из стадии активного роста (анагена) в стадию покоя (телогена). Лето прошло — пора устранять последствия.

Кожа просит пить

Начните с максимально бережного ухода. Принимайте тёплый, а не горячий душ, временно откажитесь от жёстких мочалок, скрабов и агрессивных очищающих средств. После душа (желательно в первые несколько минут) наносите на тело увлажняющий крем или бальзам. Впрочем, увлажнять тело и лицо надо постоянно, особенно после летнего зноя.

Обратите внимание на средства с церамидами, глицерином, скваланом, пантенолом и другими компонентами, поддерживающими кожный барьер. При выраженном раздражении временно не пользуйтесь агрессивными косметическими средствами, например кислотами. Возвращать их можно лишь тогда, когда исчезнут покраснение, жжение, шелушение.

Если кожа лица после солнца стала чувствительной, на некоторое время имеет смысл упростить домашний уход. Мягкое очищение, увлажняющий крем и солнцезащитное средство — вот и всё, что ей сейчас необходимо.

Да, солнцезащитный крем понадобится вам и осенью, и даже зимой, ведь ультрафиолет легко пробивается сквозь тучи, а от снега отражается вообще прекрасно. Используйте солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30–50+ на открытых участках кожи, особенно при склонности к пигментации. И не стоит пытаться «закрепить» загар дополнительными сеансами на солнце или в солярии — безопасного загара не существует.

Бережный уход за волосами

Волосы летом страдают не меньше кожи. Ультрафиолет, морская соль, ветер, хлорированная вода бассейнов и высокая температура воздуха постепенно повреждают кутикулы — наружный защитный слой волос. В результате локоны теряют влагу, могут стать более пористыми, тусклыми, спутанными и ломкими.

Для восстановительного ухода используйте мягкий шампунь, уделяя главное внимание коже головы, а не промыванию всей длины. После каждого мытья наносите кондиционер. Один-два раза в неделю можно использовать маску для повреждённых волос. На длину и кончики полезно наносить несмываемый кондиционер или сыворотку. Они уменьшают трение между волосами, облегчают расчёсывание и помогают снизить ломкость.

На несколько недель желательно уменьшить использование утюжков и плоек. При сушке феном выбирайте умеренную температуру и используйте термозащитное средство. Если кончики сильно секутся и обламываются, иногда лучшим решением становится стрижка, ведь косметические средства не способны полностью восстановить разрушенный стержень волоса.

После мытья не следует активно растирать голову полотенцем — достаточно промокнуть. Влажные волосы уязвимы к механическому повреждению, а резкое натяжение может травмировать фолликулы. Расчёсывать волосы надо, когда они немного подсохнут.

Дело серьёзное

В норме мы теряем до 100 волос в день, летом — чуть больше. Однако если в течение двух и более месяцев подряд у вас ежедневно выпадает свыше 150 волос и это отражается на плотности причёски, появляются очаги облысения, возникают зуд и шелушение — обратитесь к трихологу.

Иногда достаточно коррекции образа жизни, питания и восполнения выявленных дефицитов. Но порой за обычным сезонным явлением могут скрываться начало андрогенетической алопеции, а также серьёзные аутоиммунные процессы, дефициты железа, цинка, витамина D. Обычные шампуни «против выпадения волос» не помогут полностью решить проблему. БАДы же для волос нужны только при доказанном дефиците микроэлементов.