Можно ли использовать ретинол и кислоты летом? Врач-косметолог развеяла мифы

Введение

Многие женщины отказываются от ретинола и кислот летом, опасаясь пигментации и повышенной чувствительности кожи. Врач-косметолог Анастасия Пантус уверена: проблема не в самих активах, а в неправильном использовании и недостаточной защите от ультрафиолета. Более того, именно летом кожа сталкивается с главным фактором преждевременного старения — солнечным излучением. Поэтому важно не избегать активных компонентов, а знать, как применять их правильно.

Почему солнце старит кожу

Основную роль в фотостарении играют UVA-лучи — самая опасная часть ультрафиолетового спектра. Они проникают глубоко в дерму и запускают образование свободных радикалов. В ответ развивается оксидативный стресс, при котором повреждаются клеточные мембраны, ДНК и белковые структуры кожи. Одновременно активируются ферменты металлопротеиназы, разрушающие коллагеновые волокна быстрее, чем организм успевает синтезировать новые. Именно поэтому после многих лет активного пребывания на солнце кожа теряет плотность, становится менее упругой, появляются морщины и пигментные пятна.

Ретинол: не враг, а помощник

Ретинол и некоторые кислоты ускоряют обновление клеток кожи. На начальном этапе применения может временно повышаться чувствительность к внешним воздействиям. Однако при правильно подобранной концентрации и грамотной фотозащите большинство активных компонентов можно применять круглый год.

Ретиноиды — одни из самых изученных компонентов в косметологии. Их главное преимущество — способность воздействовать на фибробласты, клетки, вырабатывающие коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. С возрастом и под воздействием ультрафиолета количество активных фибробластов уменьшается, кожа теряет плотность и способность к восстановлению. Ретинол стимулирует клеточное обновление, улучшает синтез коллагена, уменьшает мелкие морщины и способствует равномерному распределению пигмента. Именно поэтому он считается одним из основных компонентов в программах коррекции фотостарения.

Чаще всего ретинол встречается в сыворотках и кремах для вечернего ухода. Летом его использование допустимо, но требует правильного применения и постепенного введения. Если вы только начинаете, начните с 2–3 применений в неделю вечером, постепенно увеличивая частоту по мере адаптации кожи. Главное правило — утром обязательно использовать солнцезащитное средство с высоким уровнем защиты. Без него на улицу выходить не следует.

Какие кислоты можно использовать летом

Одной из наиболее универсальных считается азелаиновая кислота. Она уменьшает воспаление, контролирует выработку меланина и часто используется при розацеа, акне и гиперпигментации. Её можно применять как утром, так и вечером.

Хорошо переносится летом и миндальная кислота. Благодаря крупному размеру молекулы она действует мягко, улучшает текстуру кожи и помогает поддерживать ровный тон лица.

Молочная кислота интересна тем, что не только способствует обновлению клеток, но и участвует в удержании влаги в коже. Поэтому её часто используют при обезвоженности и первых признаках фотостарения.

А вот агрессивные домашние пилинги с высокими концентрациями кислот действительно требуют осторожности. Именно они чаще всего становятся причиной раздражения, нарушения защитного барьера кожи и последующей гиперпигментации.

Боязнь пигментации: оправдана ли она?

Главный страх женщин, использующих ретинол и кислоты, — гиперпигментация. По словам эксперта, если использовать эти средства правильно, риск не только не увеличивается, а даже уменьшается. Поэтому так важен грамотно подобранный уход летом, а не отказ от него.

Есть и другие компоненты, которые стоит добавить в летний уход для защиты от пигментации:

• Ниацинамид — уменьшает перенос меланина между клетками.
• Витамин С — работает как антиоксидант и способствует выравниванию тона кожи.
• SPF-кремы — их использование летом важнее отказа от активных компонентов.

Как выбрать солнцезащитное средство

При выборе SPF-средства важно обращать внимание на три параметра:

1. Защита от разных типов ультрафиолетовых лучей. UVB-лучи воздействуют на поверхность кожи и вызывают солнечные ожоги. UVA-лучи проникают глубже и отвечают за разрушение коллагена, фотостарение и появление пигментных пятен.
2. Цифра рядом с SPF. Она показывает степень защиты от UVB-излучения. Например, SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, а SPF 50 — около 98%.
3. Тип фильтров. Минеральные фильтры (оксид цинка и диоксид титана) отражают и рассеивают ультрафиолет. Химические фильтры поглощают солнечное излучение и преобразуют его в безопасное тепло. Современные средства часто сочетают оба типа для более надёжной защиты.

Заключение

Именно ультрафиолет остаётся основной причиной фотостарения и гиперпигментации. Поэтому не стоит отказываться от ретинола и кислот летом — нужно лишь правильно их использовать и не забывать о солнцезащите. Забота о коже должна быть круглогодичной, а лето — не исключение.