Травяной чай: кому нельзя пить даже ромашку? Эксперт назвала главные опасности

Почему травяной чай — не всегда безобидное средство

Осенью многие чувствуют упадок сил: утром трудно проснуться, днём клонит в сон, вечером не удаётся уснуть, всё раздражает. Кофе в больших количествах не помогает, а иногда делает хуже. Натуральные адаптогены кажутся простым решением: они точно не навредят, а может, и помогут пережить межсезонье? Однако «натуральный» не значит «безопасный для всех». Об этом рассказала биотехнолог Елена Желянина.

Травяные сборы с адаптогенами давно перестали быть экзотикой и часто воспринимаются как практически безвредные. Но если не учитывать дозировки и противопоказания, фитотерапия может навредить. Некоторые растения влияют на давление, уровень сахара, свёртываемость крови, работу печени и действие лекарств.

Чем опасны травы

У трав есть активные вещества, а значит, не только полезные эффекты, но и побочные реакции, и противопоказания. При этом растительные добавки не проходят такой же строгий контроль, как лекарственные препараты. Поэтому концентрация действующих веществ и качество сырья могут сильно различаться у разных производителей. Особенно осторожно стоит относиться к концентрированным экстрактам и капсулам. Чай из растения и его экстракт — разные по дозировке и воздействию продукты.

«Некоторые адаптогены заметно влияют на иммунную систему, поэтому при аутоиммунных заболеваниях их приём нужно обязательно согласовывать с врачом. Например, это относится к ашваганде», — добавляет эксперт.

Кому нельзя принимать травы и адаптогены

Беременность и грудное вскармливание

Во время беременности и кормления грудью самостоятельно принимать адаптогены и лечебные травы не стоит: для многих растений недостаточно данных о безопасности. Например, ашваганда не рекомендуется в эти периоды, а безопасность родиолы (которую рекламируют как иммуностимулятор) изучена недостаточно.

Дети

С детьми ситуация аналогичная. Дозировка «для взрослого, только поменьше» здесь не работает: детский организм иначе реагирует на активные вещества, а безопасность многих растительных препаратов у детей не изучена. Давать адаптогены ребёнку без назначения специалиста точно не стоит.

Хронические заболевания

Наличие ряда хронических болезней делает приём многих адаптогенов не просто нежелательным, но и опасным.

• Гипертония. Некоторые растения повышают давление или взаимодействуют с препаратами, которые его снижают. В их числе женьшень, солодка, горький апельсин и эфедра. Женьшень также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами от гипертонии. Это не значит, что при повышенном давлении запрещены все травяные чаи. Важны конкретное растение, дозировка, форма препарата и лекарственная терапия. При нестабильном давлении экспериментировать с адаптогенами самостоятельно не стоит.
• Заболевания печени и почек. Эти органы участвуют в переработке и выведении множества веществ, поэтому при нарушении их работы реакция на растительные препараты может быть менее предсказуемой. «Описаны случаи повреждения печени при употреблении ашваганды и концентрированного экстракта зелёного чая. Поэтому при заболеваниях печени такие средства не стоит принимать без согласования с врачом», — предупреждает эксперт. При болезнях почек тоже надо проявлять осторожность: некоторые растительные препараты влияют на давление, водно-солевой баланс и содержание минералов.

Даже ромашка может быть опасна

Ромашковый чай многие считают абсолютно безвредным и пьют в неограниченном количестве, дают детям — ведь он оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие. Но, по словам эксперта, этот приятный напиток относительно безопасен лишь в обычных количествах. Принцип «чем больше, тем лучше» с ним не работает.

«Ромашка может вызывать тошноту, головокружение и аллергические реакции. Особенно осторожными должны быть люди с аллергией на амброзию, хризантемы, бархатцы и другие растения семейства астровых. Безопасность больших доз при беременности и грудном вскармливании также изучена недостаточно, — говорит Желянина. — Если после крепкого настоя появились тошнота, головокружение, слабость, сыпь, зуд или необычная реакция со стороны желудка и кишечника, не стоит продолжать его пить».

Как понять, что вы переборщили с травами

Универсального признака передозировки травами нет: всё зависит от конкретного растения. Но насторожить должны новые симптомы после начала приёма или увеличения дозы.

• Родиола может вызвать головную боль, головокружение и бессонницу.
• Ашваганда — сонливость, расстройство желудка, диарею и рвоту.
• Другие адаптогены — сердцебиение, изменение давления, сонливость или сыпь.

При выраженной аллергической реакции, затруднении дыхания, обмороке или сильном сердцебиении нужна медицинская помощь. Главный принцип простой: натуральность не отменяет строгого соблюдения дозировок, требует учёта противопоказаний и лекарственного взаимодействия.