Новости и статьи
Порядок нанесения косметики: тоник, сыворотка, крем — 8 секретов косметолога
Узнайте, в каком порядке наносить тоник, сыворотку, крем и другие средства. Советы косметологов: утренний и вечерний уход, ошибки, текстуры, SPF.
Читать
Дефицит витамина D: симптомы, о которых вы не догадывались — мнение врача
Врач Поляков рассказал, как нехватка витамина D проявляется через депрессию, повышенный аппетит и другие симптомы. Узнайте, на что обратить внимание.
Читать
Кофе натощак и после еды: когда напиток опасен и как пить правильно
Разбираем, можно ли пить кофе натощак, чем опасен кофе вместо завтрака и сколько калорий в латте и рафе. Советы гастроэнтеролога и факты о влиянии кофеина на желудок.
Читать
Как правильно питаться в холода для долголетия: советы диетолога
Эксперт по питанию рассказывает, как составить рацион в холодное время года для поддержания здоровья и активного долголетия. Сбалансированное потребление жиров, витаминов и минералов.
Читать
Почему исчезает йод при варке рыбы и как сохранить микроэлемент
Узнайте, почему при варке рыбы теряется йод, какие продукты богаты микроэлементом и как готовить, чтобы сохранить пользу для щитовидной железы. Практические советы.
Читать
Дефицит витамина С: как распознать и чем опасен
Врач Поляков рассказал, что частые ОРВИ и снижение иммунитета могут указывать на дефицит витамина С. Узнайте о симптомах, рисках и способах поддержания иммунитета.
Читать
Арахис улучшает память и защищает мозг от старения: научное исследование
Ученые выяснили, что ежедневное употребление арахиса улучшает кровоток в мозге и повышает чувствительность к инсулину, что защищает от деменции. Узнайте дозировку и рекомендации.
Читать
Красная икра: польза и вред, кому опасна, сколько можно есть
Красная икра: реальная польза и скрытые риски. Диетолог Ванда Корогод рассказывает, кому опасен деликатес, сколько икры можно есть без вреда и почему соль — главный недостаток.
Читать
Биологический возраст: как узнать и замедлить старение в 2026 году
Узнайте, что такое биологический возраст, как его определить бесплатно в центрах здорового долголетия с 2026 года и как замедлить старение с помощью простых привычек.
Читать
Ферритин и железо: как печень и правильное питание спасают от усталости и проблем с волосами
Узнайте, как низкий ферритин вызывает усталость и ломкость ногтей. Какие продукты повышают железо, почему генетика не виновата и как правильно питаться.
Читать