Новости и статьи
Почему один продукт продлевает жизнь одним, но вредит другим: персонализированный подход к питанию
Узнайте, почему одни и те же продукты по-разному влияют на здоровье и старение. Роль микробиома, генетики и возраста. Персонализированное питание — ключ к долголетию.
Читать
Кофе вредит сну даже при нормальной продолжительности: исследование
Узнайте, как кофеин нарушает глубокий сон, даже если вы спите 8 часов. Исследование Nutrients показывает, что кофе снижает активность медленных волн мозга, ухудшая восстановление. Подробности в статье.
Читать
Жимолость: недооцененная «русская ягода» с уникальными полезными свойствами
Узнайте, почему жимолость называют «русской ягодой» и суперфудом. Низкое содержание сахара, рекордный витамин С, мощные антиоксиданты и иридоиды для защиты мозга и сосудов.
Читать
Почему коллаген не усваивается: скрытые причины и секретный ингредиент для молодости кожи
Узнайте, почему коллаген может не усваиваться: роль стресса, дефицит витамина C и другие факторы. Как правильно выбирать БАДы для кожи, чтобы получить результат.
Читать
Как убрать отеки на лице: советы остеопата для улучшения лимфодренажа
Узнайте от остеопата Олега Агапэ, почему возникают отеки на лице и как с ними бороться без диет. Простые упражнения для улучшения лимфотока и венозного оттока помогут вернуть свежесть.
Читать
Сметана, майонез или масло: что полезнее для летнего салата?
Сравнение сметаны, майонеза и растительного масла по калорийности и полезным свойствам. Узнайте, какая заправка лучше для здоровья и фигуры, и как сделать правильный выбор летом.
Читать
5 продуктов, которые укрепляют кости лучше молока: полный список
Узнайте, какие 5 продуктов содержат больше кальция и полезных веществ для костей, чем молоко. Листовая зелень, рыба, тофу, орехи и соевые бобы — натуральные источники здоровья.
Читать
Магний для сердца и сна: почему сырые семечки полезнее жареных
Узнайте, почему сырые семечки подсолнечника и тыквы богаты магнием, полезны для сердца и сна, а жареные теряют до 30% минерала и содержат канцерогены. Советы по употреблению и противопоказания.
Читать
Витамины из тарелки: почему натуральные продукты эффективнее аптечных БАДов
Узнайте, почему витамины из пищи лучше синтетических. Врач-гастроэнтеролог объясняет, как получать витамин D, A, C, кальций, омега-3 и железо из натуральных продуктов. Советы по правильному питанию для максимальной пользы.
Читать
Продукты, вызывающие изжогу и «пожар» в желудке: советы гастроэнтеролога
Узнайте, какие продукты провоцируют изжогу и ощущение жжения в желудке. Врач-гастроэнтеролог Александр Приказчиков назвал основные триггеры: перец чили, круассаны, кофе, томатные соусы. Советы по профилактике.
Читать