Новости и статьи
Хлебная пирамида: какой хлеб самый полезный для завтрака и обеда, сочетания с продуктами
Узнайте, какой хлеб самый полезный по хлебной пирамиде диетологов. Как выбирать цельнозерновой, ржаной и белый хлеб для завтрака и обеда, с чем сочетать для здоровья и энергии. Факты от специалистов НИИ хлебопекарной промышленности.
Читать
Орторексия: признаки расстройства пищевого поведения, о которых предупреждает доктор Мясников
Доктор Александр Мясников объясняет, когда забота о правильном питании превращается в орторексию — расстройство пищевого поведения. Узнайте основные признаки: навязчивые мысли о еде, жёсткие запреты, чувство вины и социальная изоляция. Как отличить норму от патологии и когда нужна помощь врача.
Читать
Зачем запивать кофе водой: развенчиваем мифы и раскрываем секреты вкуса от диетолога
Диетолог Татьяна Солнцева объясняет, зачем на самом деле подают воду с кофе. Разбираемся в мифах о мочегонном эффекте, генетике восприятия вкуса и пользе антиоксидантов. Узнайте, как правильно пить кофе для максимального удовольствия и пользы.
Читать
Творог: польза для организма, состав и как правильно выбрать | Факты о регулярном употреблении
Узнайте, что происходит с организмом при регулярном употреблении творога. Факты о белке, витаминах, влиянии на вес, мышцы и здоровье. Как выбрать качественный творог и избежать вредных добавок.
Читать
Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья: нормы, риски и рекомендации врачей
Узнайте, сколько сахара можно употреблять в день без вреда для здоровья. Рекомендации врачей по нормам добавленного сахара, риски избыточного потребления и простые советы по снижению сахара в рационе.
Читать
Кофе и депрессия: как доза влияет на психику? Исследование 460 тысяч человек
Узнайте, как кофе влияет на риск депрессии и тревоги. Исследование 460 тысяч человек показало, что 2-3 чашки в день снижают риск, а больше 5 — повышают. Объясняем механизмы, роль кофеина и генетики.
Читать
6 зеленых суперфудов апреля: польза, состав и как правильно употреблять
Откройте для себя 6 самых полезных весенних суперфудов: крапива, черемша, щавель, одуванчик, зеленый лук и шпинат. Узнайте об их уникальном составе, доказанной пользе для здоровья и правилах употребления после зимы.
Читать
Специи против воспаления: как сочетание перца чили, мяты и эвкалипта защищает от инфаркта и деменции
Японские ученые доказали: смесь специй (перец чили, мята, эвкалипт) усиливает противовоспалительный эффект в сотни раз. Узнайте, как это помогает предотвратить инфаркт, деменцию и другие болезни.
Читать
Отказ от мяса после 60 лет: польза или вред? Советы биохимика по питанию и профилактике саркопении
Узнайте, что происходит при отказе от мяса после 60 лет, как избежать саркопении и правильно выстроить рацион. Советы биохимика по источникам белка, примерное меню и важность физической активности для здоровья в зрелом возрасте.
Читать
Качество растительной диеты и риск деменции: как питание влияет на здоровье мозга
Узнайте, как качество растительной диеты влияет на риск развития болезни Альцгеймера и деменции. Исследование с участием 93 000 человек показало, что полезные растительные продукты снижают риск на 12%, а нездоровые — повышают на 25%. Читайте факты и рекомендации.
Читать