Новости и статьи
Диетолог Поляков: почему манная и овсяная каши — не лучший завтрак
Врач-диетолог Антон Поляков объяснил, почему манная и овсяная каши на завтрак не приносят пользы: быстрые углеводы вызывают скачок сахара и переедание. Узнайте, каким должен быть сбалансированный завтрак.
Читать
Жировой гепатоз: не только лишний вес — ученые выявили пять форм болезни
Ученые клиники Мэйо обнаружили пять биологических подтипов жировой болезни печени. Заболевание может развиваться даже при нормальном весе из-за генетики. Узнайте о причинах, рисках и профилактике.
Читать
Черника против депрессии у пожилых: 50 г ягод в день улучшают настроение
Пилотное исследование показало: ежедневное употребление черники (голубики) улучшает настроение у пожилых людей 65+ благодаря влиянию на микробиом кишечника. Узнайте дозировку и рекомендации.
Читать
Отравление грибами: симптомы, первая помощь и правила сбора
Как распознать отравление грибами, какие симптомы требуют вызова скорой, почему нельзя покупать лесные грибы на трассе и как правильно собирать грибы, чтобы избежать трагедии.
Читать
Лучший перекус перед сном: советы диетологов, что можно есть на ночь
Диетологи рассказали, какой перекус выбрать перед сном, чтобы утолить голод без вреда для фигуры. Варианты на 200 калорий с белком и сложными углеводами.
Читать
Ночные перекусы разрушают печень: исследование выявило риск цирроза
Ученые выяснили, что поздние ужины и ночные перекусы повышают риск жировой болезни печени на 36%, а цирроза — на 28%. Как защитить печень и почему важен режим питания.
Читать
Как выбрать полезные продукты в магазине: советы диетолога
Диетолог Валеска Нишида объясняет, как правильно читать состав продуктов и почему маркетинговые надписи на упаковке не гарантируют пользу. Узнайте, на что обращать внимание при покупке.
Читать
Полезный завтрак: диетолог назвала 4 обязательных компонента
Диетолог Ана Лусон объяснила, из чего должен состоять здоровый завтрак: белки (20–30 г), клетчатка, углеводы и жиры. Примеры продуктов и советы по составлению рациона.
Читать
Пигментные пятна после отпуска: как избавиться и почему нельзя доверять народным рецептам
Врач-дерматолог Жанна Шефатова объясняет, почему пигментные пятна после отпуска требуют консультации специалиста, какие методы лечения эффективны и чем опасны домашние осветляющие средства.
Читать
Уход за кожей лица в холода: 5 шагов от дерматолога Власовой
Дерматолог Екатерина Власова рассказывает, почему осенью обостряются дерматиты, как определить тип кожи и какие 5 шагов помогут сохранить здоровье кожи в холода.
Читать