Новости и статьи
Иммунитет осенью: три продукта, которые действительно работают — доказано наукой
Осенью иммунитет особенно уязвим. Узнайте, какие три продукта — квашеная капуста, шиитаке и жирная рыба — доказанно укрепляют защиту организма и помогают не заболеть.
Читать
Витамин С в заготовках: сколько остаётся при заморозке и сушке
Сколько витамина С сохраняется в замороженных и сушёных продуктах? Нормы потребления, лучшие источники и способы заготовки для поддержки иммунитета.
Читать
Чеснок: польза, противопоказания, выбор и хранение — полное руководство
Чеснок: история, польза для здоровья, противопоказания, правила выбора и хранения, агротехника и лабораторный контроль. Узнайте, как правильно выбрать и хранить чеснок.
Читать
Банан: кому нельзя, а кому он поможет при избытке соли — советы диетолога
Диетолог София Кованова объяснила, кому нельзя бананы из-за калия и сахара, а также как банан помогает выводить лишнюю соль и натрий из организма.
Читать
Яблоки при диабете: как фрукт помогает снижать сахар и холестерин
Врач-диетолог Татьяна Солнцева рассказывает, почему яблоки полезны при диабете: они снижают глюкозу, холестерин и вес благодаря клетчатке и флоридзину. Узнайте, сколько яблок есть и как правильно их употреблять.
Читать
Кардиолог назвал самый полезный для сердца способ приготовления яиц
Кардиолог Крейг Басман рассказал, что варка и пашот — самые полезные способы приготовления яиц для сердца. Узнайте, почему это так и как правильно есть яйца.
Читать
Облепиха — осенний суперфуд для похудения и укрепления иммунитета
Облепиха — осенняя ягода, богатая витамином C, омега-7 и антиоксидантами. Узнайте, как она помогает худеть, укрепляет сердце и иммунитет, и как её включить в рацион.
Читать
Недозрелые бананы: почему диетолог советует выбирать именно их
Диетолог София Кованова объясняет, почему недозрелые бананы полезнее для микробиоты и не подходят ли они для диеты. Узнайте, как выбрать правильный перекус.
Читать
6 «бабушкиных» средств от простуды, которые подтверждены наукой: что реально работает
Врач Владимир Ивашков назвал 6 народных средств от простуды с научной базой: мёд, горячий чай, полоскание, бульон, витамин С и тепло. Узнайте, что действительно помогает, а что — миф.
Читать
Кабачок: источник калия и витаминов для сердца, сосудов и иммунитета
Кабачок богат калием и витамином C, укрепляет сердце, сосуды и иммунитет. Узнайте, как приготовить его с максимальной пользой и почему он должен быть в рационе.
Читать