Новости и статьи
Кефир при кашле и простуде: можно ли пить молочные продукты?
Можно ли пить кефир и молоко при кашле и насморке? Разбираем миф о слизи, объясняем научные факты и советы врача-оториноларинголога.
Читать
Омега-3 из продуктов: почему рыба эффективнее льна и семян чиа
Врач объясняет, почему омега-3 из рыбы усваивается лучше, чем из льна и чиа. Разбираем различия АЛК, EPA и DHA, выбираем правильные сорта рыбы для здоровья сердца и мозга.
Читать
Батат и топинамбур: полезная альтернатива картошке — сравнение, польза и рецепты
Чем полезны батат и топинамбур, как они заменяют картофель, сравнение калорийности и гликемического индекса, советы по приготовлению и хранению. Узнайте, как разнообразить осенний рацион.
Читать
Лук-порей зимой: чем он полезен и кому не стоит его есть
Почему зимой стоит чаще есть лук-порей: клетчатка, серосодержащие соединения, витамины и пребиотики. Кому овощ может навредить и как его правильно готовить.
Читать
Магний: реальная польза и мифы — мнение врача Ивашкова
Врач Ивашков рассказал о доказанной пользе магния для давления и мигрени, а также развеял мифы о его эффективности при судорогах и бессоннице. Узнайте, кому и как принимать магний.
Читать
Тыква: чемпион осени по железу, витаминам и защите сердца
Тыква — осенний суперфуд: много железа, бета-каротина, калия и витамина С. Какой сорт выбрать и как правильно есть для усвоения полезных веществ.
Читать
Тыквенные семечки: неочевидная польза для сердца и сосудов, о которой молчат врачи
Врачи раскрыли неочевидную пользу тыквенных семечек: магний, калий и аргинин снижают давление и укрепляют сосуды. Узнайте, как горсть семечек защищает сердце.
Читать
Жиры перед углеводами: как порядок еды снижает сахар в крови при диабете
Японские ученые доказали: жиры перед углеводами замедляют всасывание сахара и предотвращают скачки глюкозы. Как правильно есть при диабете и инсулинорезистентности.
Читать
Дыня: 5 главных заблуждений и неожиданные факты о пользе и вреде
Развенчиваем мифы о дыне: польза, калорийность, сорта, сочетания с едой. Экспертное мнение, рецепты варенья и шарлотки. Узнайте, как правильно есть дыню.
Читать
Диетолог развенчала мифы о кашах: на воде не полезнее, а манка не так плоха
Диетолог Ванда Корогод развенчала мифы о кашах: на воде не полезнее, чем на молоке, манка не бесполезна, а овсянка бывает разной. Узнайте, какие крупы действительно полезны и как их правильно есть.
Читать