Новости и статьи
4 ореха для снижения давления: миндаль, грецкие, фисташки, кешью — как они работают и как правильно употреблять
Узнайте, какие 4 ореха помогают снизить артериальное давление: миндаль, грецкие орехи, фисташки и кешью. Объясняем механизм действия, полезные вещества и правила употребления для здоровья сердца.
Читать
Фруктоза: самый опасный сахар? Влияние на ожирение, печень, деменцию и рак
Ученые выявили, что фруктоза — самый вредный сахар. Она способствует ожирению, болезням печени, диабету, деменции и раку. Узнайте, как фруктоза влияет на метаболизм и старение организма.
Читать
Капуста белокочанная: польза и вред, история, применение, как выбрать и хранить
Узнайте всё о белокочанной капусте: её богатая история, уникальные полезные свойства для ЖКТ, сердца и обмена веществ, противопоказания, влияние способов обработки на пользу, как правильно выбрать и хранить. Факты без мифов.
Читать
Омега-3: продукты с содержанием выше, чем в тунце. Список и польза для здоровья
Узнайте, какие продукты содержат больше омега-3, чем тунец. Список морских и растительных источников, различия между ALA, EPA и DHA, рекомендации по сбалансированному питанию для здоровья сердца, сосудов и мозга.
Читать
Завтрак с 30 граммами белка: простой рецепт от врача для сытости до обеда и здоровья
Врач-онколог Владимир Ивашков рекомендует завтрак с 30 г белка для сытости до обеда, стабилизации сахара в крови и поддержки мышц. Узнайте простые рецепты и почему стоит отказаться от кофе натощак.
Читать
5 способов предотвратить морщины во сне: советы экспертов для молодости кожи
Узнайте, как предотвратить появление морщин во время сна: советы по позе, материалам наволочек, уходу за кожей и режиму сна. Экспертные рекомендации для сохранения молодости кожи.
Читать
Переработанное и непереработанное мясо: полный список, отличия и влияние на здоровье
Узнайте, что такое переработанное мясо, как его отличить от непереработанного, полные списки продуктов и почему это важно для здоровья. Разбираемся с Е-добавками и способами обработки.
Читать
Правда о микрофлоре кишечника: профессор Дэви развенчивает мифы о пробиотиках и пребиотиках
Профессор Дэви из Имперского колледжа Лондона объясняет, почему продукты для улучшения микрофлоры могут быть бесполезны или даже вредны. Узнайте, что наука действительно знает о микробиоме кишечника и как сохранить его здоровье без маркетинговых уловок.
Читать
Киви от запоров: какой вид лучше чернослива? Открытие врача Харитонова
Узнайте, какой вид киви эффективнее чернослива при запорах по данным исследований врача Харитонова. Сравнение зеленого и золотого киви, польза кожуры, состав и механизм действия для здоровья кишечника.
Читать
Шашлык и алкоголь: как правильно сочетать, чтобы не навредить здоровью | Советы нутрициолога
Узнайте, какой алкоголь лучше сочетать с шашлыком, чтобы минимизировать вред для печени и поджелудочной железы. Советы нутрициолога по выбору напитков, правилам употребления и профилактике похмелья. Факты о влиянии пива, вина и крепкого алкоголя на организм.
Читать