Переутомление

Переутомление — это состояние временного снижения работоспособности организма, которое может возникнуть как после интенсивной умственной или физической работы, так и вследствие перенесённых болезней или неблагоприятных условий труда. Оно проявляется чувством слабости, снижением концентрации, головными болями и требует внимательного отношения к режиму отдыха и питания. Для восстановления сил народная медицина предлагает ряд проверенных рецептов на основе трав и натуральных продуктов.

Общие рекомендации по питанию

Для поддержки организма при переутомлении важно скорректировать рацион:

1. Чаще включать продукты, богатые витаминами А, С, Е и группы В.
2. При интенсивном умственном труде увеличить потребление пищи с высоким содержанием фосфора: рыбы, гороха, чечевицы, орехов.
3. Разнообразить меню источниками кальция.
4. Иногда можно съедать по несколько сушёных ягод можжевельника.

Рецепты для восстановления сил

Настой мяты перечной

• Состав: 0,5 чайной ложки сушёной измельчённой травы мяты перечной.
• Приготовление: Залейте сырьё стаканом крутого кипятка. Настаивайте в закрытой посуде 20 минут, затем процедите.
• Применение: Выпейте как чай за один раз.

Чай с молоком и мёдом

• Состав: Чёрный байховый чай, молоко, мёд.
• Приготовление: Заварите чашку чая обычным способом.
• Применение: Добавьте в готовый чай молоко и мёд по вкусу и выпейте.

Очистительная клизма

• Состав: Настой ромашки или календулы.
• Применение: Процедура помогает очистить кишечник и высвободить энергию, которая в противном случае тратилась бы на нейтрализацию токсинов.

Виноградный сок

• Применение: Пейте натуральный виноградный сок. Содержащиеся в винограде легкоусвояемые глюкоза и фруктоза помогают быстро поднять жизненный тонус.

Отвар гардении жасминовидной

• Состав: 2 столовые ложки сухих плодов и листьев гардении жасминовидной.
• Приготовление: Залейте сырьё 600 мл воды и варите при открытой крышке, пока объём жидкости не уменьшится до 200 мл. Дайте отвару остыть, затем процедите.
• Применение: Выпейте полученное средство в несколько приёмов в течение дня.

Сок мелиссы лекарственной

• Применение: Принимайте свежеотжатый сок из листьев мелиссы лекарственной по 50 капель 5 раз в день. Для улучшения вкуса и эффекта рекомендуется смешивать сок с мёдом и молоком.

Сок буквицы лекарственной

• Применение: Принимайте свежеотжатый сок травы буквицы лекарственной по 1 чайной ложке 3 раза в день, желательно с мёдом. Сок отжимают из надземной части растения в период его цветения.

Спиртовые настойки

Принимайте следующие настойки курсом:

1. Настойка корневищ заманихи высокой — по 30 капель 3 раза в день перед едой.
2. Настойка корня родиолы розовой — по 20 капель.
3. Настойка элеутерококка колючего — по 20 капель.
4. Настойка корней аралии маньчжурской — по 30 капель.
5. Настойка из корней или листьев женьшеня обыкновенного — по 20 капель.
6. Настойка маральего корня — по 20 капель.

Плоды лимонника китайского

• Применение: Съедайте в сушёном виде или используйте для заваривания чая плоды лимонника китайского.

Ножная ванна с полынью

• Состав: 100 г сушёной измельчённой травы полыни настоящей.
• Приготовление: Залейте траву 2 л воды и варите на слабом огне 15 минут. Дайте отвару немного остыть, затем процедите.
• Применение: Используйте тёплый отвар для пропаривания ног перед сном.

Старинный сбор от переутомления

• Состав сбора:
  • Побеги вереска обыкновенного — 2 части.
  • Трава мелиссы лекарственной — 2 части.
  • Трава буквицы лекарственной — 2 части.
  • Трава вербены лекарственной — 2 части.
  • Трава руты душистой — 1 часть.
  • Листья барвинка малого — 1 часть.
• Приготовление: 3 столовые ложки сухой смеси залейте 1 л воды. Прокипятите не более 1 минуты, затем настаивайте в течение часа и процедите.
• Применение: Пейте по четверти стакана 3 раза в день.

Перед применением любых народных средств проконсультируйтесь с врачом.