Какие витамины есть в апельсине?
Сочные и ароматные апельсины – это излюбленные фрукты многих людей. Их едят круглый год, им приписывают обширные полезные свойства и даже посвящают песни!
Конечно же, апельсин в первую очередь ценен за большое количество аскорбиновой кислоты. Считается, что одного цитруса достаточно, чтобы получить всю необходимую суточную норму витамина С.Витамины в кисло-сладком апельсине – это заряд здоровья, который необходим в любое время года, но особенно нужен в зимний период.
Также известно и о противовоспалительном и противомикробном действии, которое обязательно пригодится во время простуды.Благодаря мультивитаминному составу оранжевый плод способен восстановить баланс необходимых микроэлементов в организме, укрепить иммунитет.Интересно, что количество витамина С в апельсинах даже выше, чем в лимонах.
Самые главные и полезные вещества, которые в нём содержатся:
- витамины: A, C, E и витамины группы B,
- микроэлементы: калий, кальций, фосфор, железо, медь, магний, цинк,
- аминокислоты, флавоноиды,
- глюкоза, фруктоза, сахароза.
Чем ещё могут похвастаться эти оранжевые цитрусы?
Апельсины содержат в себе витамин А – он необходим для здоровой кожи и зоркого зрения.
Пектин – это вещество, которое благотворно влияет на пищеварительную систему и уменьшает гнилостные процессы в толстом кишечнике.Также он помогает выводить из организма всё лишнее: шлаки, токсины.А глюкоза и фруктоза (натуральные сахара) прекрасно сказываются на работе головного мозга.Кстати, сок этого цитруса считается очень действенным противоцинготным средством. Поэтому этот фрукт считаются универсальным для того, чтобы получить необходимые витамины и минералы.Также эти оранжевые цитрусы – замечательное средство для профилактики и лечения гиповитаминоза. Если человек чувствует упадок сил, вялость, усталость, потерю аппетита, то апельсин сможет его вернуть «в строй».Цитрус оказывает тонизирующее действие на весь организм, заряжает бодростью и энергией.
Какие ещё лечебные свойства дарит организму человека апельсин?
Одно из его главных полезных действий – это снижение риска развития онкологических заболеваний.Благодаря тому что в плоде есть большое количество аскорбиновой кислоты с антиоксидантными свойствами, клетки будут защищены от повреждений.
Полезен апельсин и в такой важной для каждого человека борьбе с холестерином. В составе оранжевого плода имеются флавоноиды.Гесперидин – это растительный флавоноид, который снижает уровень вредного холестерина в крови.Также он способен укрепить стенки сосудов, усилить ток крови и снизить кровяное давление.А это значит, что риск появления сердечно-сосудистых заболеваний существенно снижается.Благодаря большому количеству кальция апельсины помогают укреплять костную ткань, зубы.Хорошее действие цитрус оказывает и на пищеварительную систему.Запоры, почечные камни, болезни печени – с этим всем можно справиться с помощью апельсинового сока.Можно и предотвратить появление этих недугов, если вы будете регулярно употреблять эти полезные и вкусные цитрусы. Однако есть и противопоказания: перед применением необходимо посоветоваться с врачом и обсудить вашу ситуацию.
Какие есть способы применения полезных свойств апельсина, кроме общеизвестного – употребления его в свежем виде?
– Кожура плода – это очень эффективное средство против раздражения и депрессии. В ней содержатся особые эфирные масла, которые благоприятно воздействуют на нервную систему человека.Кожуру цитруса можно нарезать, разложить в мешочки и разложить их по дому.Запах распространится по комнате и будет оказывать своё лечебное действие.А ещё приятный аромат апельсина создаст отличное настроение!
Существует и другой способ наполнить помещение вкусным и полезным ароматом цитруса.В аптеках продаётся готовое эфирное масло, несколько капель которого можно добавить в аромалампу.Замечательный эффект гарантирован! Кстати, ещё одно полезное свойство аромата этого оранжевого плода: он отгоняет насекомых.
Если же у вас есть кот, который любит погрызть что-нибудь нужное и важное для вас, то стоит только натереть эту вещь кожурой апельсина, как домашний любимец потеряет к ней интерес. Апельсиновый запах котам не по душе.К тому же апельсин обладает прекрасным ранозаживляющим действием.Он будет хорош и в борьбе с заболеваниями полости рта, например, с кровоточивостью дёсен, с заживлением мелких ранок, он пригодится и в лечении инфекций.
Сколько нужно есть оранжевых цитрусов, чтобы быть здоровым, стройным и красивым?
Считается, что одного плода в день достаточно.Как и любой другой продукт, апельсин нужно есть в меру.
Какие существуют противопоказания для его употребления?
- индивидуальная непереносимость,
- проблемы с желудочно-кишечным трактом,
- диабет.
Для того чтобы узнать, можно ли вам есть апельсин или нет, в каком количестве и в каком виде, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.Апельсины – это полезнейшие цитрусы, которые положительно влияют на весь организм, тонизируют его и помогают в лечении и профилактике многих заболеваний.Достаточно одного плода в день, чтобы поддержать необходимый баланс витаминов и минералов в организме.
